EMS-тренировки – это фитнес будущего

Учитывая скорость развития современных технологий, можно с уверенностью сказать: будущее уже наступило. EMS-тренировки лишнее тому подтверждение: мы живем в той реальности, которую нам рисовали романтики-фантасты.

С тех пор, как труд превратил обезьяну в человека, homo sapiens всеми силами старался избавить себя от любого труда. Недаром говорят, что лень – двигатель прогресса. Сначала мы сами ловили и готовили еду, потом появились повары и рестораны, а теперь мы и вовсе можем обеспечить себя пропитанием не вставая с дивана: на это есть службы доставки.

Чем больше мы изобретали, тем меньше нам приходилось двигаться. Однако, выглядеть красивыми и физически развитыми нам все-таки хотелось. К тому же, физическая активность нашему организму важна ничуть не меньше, чем регулярное питание. И точно также как с едой, сначала мы придумали большой спорт, чтобы превосходить себе подобных в ловкости и силе, будь то бравые воины или славные полевые труженики, затем – физкультуру и утренние пробежки, чтобы быть в форме и не расплываться, как большинство канцелярских служащих.

Затем появились видео с упражнениями, чтобы не выходить из дома, а обеспечивать свое тело нагрузкой прямо в пижаме и бигудях. Однако, все это требует времени, и главное – усилий по преодолению «рефлекса экономии энергии». Нынешний образ жизни делает физические нагрузки необязательными и даже лишними, а значит, чем дальше – тем сильнее придется превозмогать нежелание шевелиться по малейшему поводу.

Современные EMS-тренировки – это мечта, воплощенная технологиями.

Тело работает, сила воли – отдыхает. Суть EMS-тренировок сводится к усилению физической нагрузки путем дополнительной стимуляции мышц с помощью электрических импульсов. Иными словами, EMS-тренировки – это фитнес, усиленный миостимуляцией. Комплекс базовых упражнений специально подбирается тренером, в соответствии с индивидуальными задачами клиента и особенностями его здоровья. Эффект от этих упражнений многократно усиливается за счет того, что на протяжении всей EMS-тренировки (которая длится не больше 30 минут), 90% мускулов непрерывно сокращаются под действием электрических импульсов.

Проводимость импульсов обеспечивает специальный EMS-костюм с электродными пластинами, помещенными в карманы из нетканого материала. Перед тренировкой тело человека и электроды костюма увлажняют для наилучшего проникновения импульсов. На первый раз такая процедура многих смущает и сбивает с толку: прежде, чем помочь надеть костюм, тренер брызгает водой на одежду своего подопечного, а также смачивает EMS-костюм изнутри. Впрочем, уже через пару минут человек забывает о мокрой одежде, погружаясь в новые необычные ощущения от тренировки. К тому же выполнение упражнений, казалось бы легких на первый взгляд, с непривычки затрудняет вибрирующий EMS-костюм.

Эволюция EMS-фитнеса.

EMS-тренировки этоEMS-тренировки – это детище нового времени, хотя история самой технологии миостимуляции насчитывает уже пару сотен лет. Впервые полезное воздействие тока на мышцы было обнаружено в 1748 году: швейцарский врач по фамилии Жаллабер с помощью электрического тока сумел значительно улучшить состояние больного, страдающего параличом руки. Но лишь в начале ХХ века было подробно исследована возможность электрической миостимуляции для увеличения объема и силы мышц. До полноценных EMS-тренировок было еще далеко, но начало было положено.

В 60-е годы, когда стремительными темпами начала развиваться космическая промышленность, огромной проблемой стала атрофия мышц в условиях невесомости. При отсутствии нагрузки мышцы космонавтов быстро теряли объем, массу и силу, а по возвращении это грозило серьезными проблемами со здоровьем, в том числе инвалидностью и смертью, ведь ослабевали не только мускулы спины и конечностей, но и те, что участвуют в процессе дыхания.

EMS-тренировки – это единственное, что оказалось эффективным в борьбе с проблемой атрофии мышц на орбите.

Тренажеры, привычные спортивные упражнения и работа со снарядами – все, чего достигла спортивная индустрия на Земле, опирается на силу гравитации, точнее, на сопротивление этой силе. В космосе гравитации нет, а значит, любая физкультура – это всего лишь бесполезное шевеление частями тела, которые не создают мышцам никакой нагрузки, поскольку даже собственный скелет в космосе не обладает весом. Единственное, что может заставить мышцы работать на орбите – автономные сокращения, вызванные импульсами электрического тока.

Кроме того, EMS-тренировки – это метод, который значительно сократил период восстановления космонавтов после возвращения на Землю. Для того, чтобы противостоять силе гравитации, мышцам необходимо обладать определенным тонусом и силой, которые после пребывания в невесомости значительно ослабевают. Чтобы вернуть пригодные для здоровой жизни показатели, необходимы тренировки, а они зачастую оказываются непосильной нагрузкой для ослабевшего космонавта, вследствие чего – неэффективны и даже губительны. Поэтому для начала мышцы прокачивают электричеством, добавляя легкие упражнения – так тело быстрее приходят в норму.

Именно для советских космонавтов был впервые разработан спортивный костюм с электродами. Внешне он отличался от тех, которые мы теперь можем увидеть в зале для EMS-тренировок, тем не менее, по эффективности ничуть им не уступал.

Как и многие советские достижения, EMS-тренировки – это была сверхсекретная технология.

EMS-тренировки – это CosmosfitВпрочем, вскоре завесу тайны с нее аккуратно сняли, не слишком афишируя. Обновленная техника миостимуляции перекочевала в область, в которой впервые зародилась – восстановительную медицину, где в обновленном и усовершенствованном виде стала служить эффективным методом реабилитации после тяжелых травм, при параличах и атрофии мышц.

Кроме того, новую космическую технологию взяли на вооружение профессиональные спортсмены. Еще в 70-80-х годах самые ценные советские атлеты дополняли свои тренировки миостимуляцией. Именно большой спорт стал родоначальником современных EMS-тренировок – это дало новый толчок в развитии не только спортивных достижений, но и самой технологии. В дальнейшем, EMS-тренировки взяли на вооружение и зарубежные спортсмены, после чего метод, что называется «пошел в народ».

По началу EMS-тренировки могли себе позволить только наиболее обеспеченные люди – привилегированная элита, у которой были средства на приобретение дорогостоящего оборудования с фитнес-тренером в придачу. В широком доступе оказались лишь упрощенные варианты миостимуляции с помощью разрозненных накладок с электродами на разные группы мышц. Эффективность от таких электрических «бабочек» была практически нулевой, тем не менее, благодаря хорошей рекламе, в 90-е годы эти «чудо-тренажеры» были весьма популярны. Их беда в том, что стимуляции подвергались поверхностные слои обособленных и небольших групп мышц, вдобавок, воздействие импульсов не подкреплялось упражнениями. EMS-тренировки – это вовсе не замена движения, это вспомогательный метод, который призван усилить эффект от нагрузки и ускорить появление результатов. Как самостоятельный вид нагрузки на здоровые мышцы миостимуляция малоэффективна.

С этим связан и миф о том, что EMS-тренировки – это чистой воды профанация. Однако будь это правдой, олимпийские чемпионы XXI века не использовали бы их так активно в своем тренинге. Уж кто-кто, а они знают толк в эффективной нагрузке!

Для чего нужны EMS-тренировки?

Коррекция-фигуры-КосмосФитЧто ж, со спортсменами, космонавтами и пациентами реабилитационных клиник все понятно: одним EMS-тренировки ускоряют процесс восстановления и избавляют от губительной атрофии мышц, другим позволяют достигать небывалых результатов на международных соревнованиях. А чем полезна эта технология в случае с обычными гражданами?

Во-первых, EMS-тренировки – это существенная экономия времени. Всего 20 минут фитнеса с миостимуляцией заменяют три часа непрерывной и упорной тренировки в спортзале. Это значит, что можно заботиться о красоте своего тела, поддерживать отличную физическую форму не жертвуя на это слишком много личного времени.

Во-вторых, EMS-тренировки – это возможность не перегружать свой организм, добиваясь при этом хороших результатов. Многие ли из нас способны выдержать три часа в спортзале? Вряд ли, особенно, если желание иметь красивый рельеф мускулов осложняется проблемами с позвоночником или сердечно-сосудистыми заболеваниями. И в том, и в другом случае, конечно же, требуется обязательная врачебная консультация, но, тем не менее, строгим противопоказаниями не являются ни позвоночные грыжи, ни слабое сердце .

Что касается эстетической стороны, стоит вспомнить, насколько сложно бывает в равной степени проработать разные группы мышц. Нередко какие-то мышцы оказываются перекачанными, создавая дисбаланс. EMS-тренировки это позволяют избежать. Все потому, что тело привыкло беречь слабые места от возможных повреждений, перекладывая основную нагрузку на более крепкие мышцы. Электрические импульсы одинаково нагружают все мышцы, которых они касаются: слабые и сильные работают одинаково, и рельеф формируется более равномерно, нежели при обычных тренировках.

Качественные и полноценные EMS-тренировки – это возможность укрепить мышечный корсет позвоночника, улучшить кровообращение и лимфоток, ускорить выведение токсинов, повысить мускульную силу и выносливость, не травмируя организм. Учитывая все вышесказанное, становится понятно, почему EMS-тренировки становятся все более востребованными.

Впрочем, дело не только в экономии времени и эстетике.

В современном мире человеку не нужна физическая сила и выносливость, которая требовалась для жизни в прошлом. Не требуется и устойчивость к боли, а те черты характера, которые воспитывает физический труд – упорство, целеустремленность, способность выходить за мнимые пределы и расширять границы возможностей – теперь связаны с интеллектуальным трудом, а это напряжение иного рода. Негативные эмоции, связанные с процессом воспитания этих качеств, раньше можно было снять усилием мышц, теперь же, сидя за компьютером в окружении коллег, человек вряд ли будет пыхтеть, кряхтеть и стонать в голос, напрягая сознание и добиваясь результатов.

Зато нам по-прежнему нужно красивое тело, быстро и с минимальными усилиями. На сегодняшний день EMS-тренировки – это единственное, что может исполнить это желание без вреда для здоровья.

online adware remover