EMS-тренировки – эффективная и безопасная альтернатива занятиям в зале

Основные отличия EMS-тренировок:

  • Концентрированная нагрузка на мышцы. 20-минутная EMS-тренировка заменяет 3 часа в тренажерном зале.
  • Подходит всем! Могут заниматься и спортсмены, и пенсионеры. Комплекс упражнений составляется исходя из возможностей конкретного человека.
  • Благодаря воздействию электрических импульсов прорабатываются глубокие слои мускулатуры и мышцы, которые обычно не задействуются при тренировке.
  • Нагрузка на позвоночник и суставы минимальна. EMS-фитнес успешно используется в восстановительной медицине и подходит даже ослабленным людям.
  • Все необходимое для занятия и принадлежности для душа предоставляются в студии. Спортивную сумку можно оставить дома!
  • Без боли. После каждого занятия 5-минутный лимфодренажный массаж убирает молочную кислоту из мышц и ускоряет восстановление тканей, что предотвращает возникновение синдрома отсроченной боли.

О технологии EMS (ЕМС)

Что это. EMS расшифровывается как «электромиостимуляция». Ее суть в воздействии слабыми электрическими импульсами на скелетные мышцы человека. Технология использовалась в 60-х годах для восстановления космонавтов и подготовки спортсменов, потом ее стали применять для реабилитации после травм. Сейчас EMS используется, как один из видов фитнеса.

Как это работает. Человек надевает специальный костюм с электродами, примыкающими к телу. Электрические импульсы силой около 0,03 ампер имитируют сигналы мозга и управляют сокращениями мышц. В сочетании с выполняемым комплексом упражнений это сокращает время, необходимое для проработки всех групп мышц. В среднем интенсивная 20-минутная EMS-тренировка заменяет 3 часа в тренажерном зале.

Безопасность. Занимаясь в EMS-костюме, невозможно получить ожог или травму. Электростимуляция воздействует только на скелетную мускулатуру, не затрагивая работу внутренних органов. Максимальная сила тока, поддерживаемая костюмом — 0,1 ампер, что в 800 раз ниже потенциально опасного напряжения. Во время занятия тренер следит за техникой выполнения упражнений и управляет подачей электрических импульсов с помощью специального планшета.

EMS-тренировки подойдут вам, если вы хотите:

  • Похудеть
  • Накачать мышцы
  • Вылечить спину и суставы
  • Восстановиться после родов
  • Вернуться к активной жизни после травмы

Как проходят тренировки с электромиостимуляцией:

  • Вы приходите в центр CosmosFit, получаете одноразовую одежду для EMS-тренировки и переодеваетесь в отдельной раздевалке.
  • Костюм смачивают для улучшения электропроводимости, закрепляют электроды. Тренер настраивает протокол тренировки и силу электрических импульсов.
  • В течение 20 минут вы выполняете упражнения, которые вам показывает тренер. Он следит за правильностью выполнения и безопасностью во время занятия.
  • После тренировки вы отдыхаете 5 минут на пуфике, пока EMS-костюм выполняет лимфодренажный массаж.
  • Далее вы направляетесь в свою раздевалку, принимаете душ, одеваетесь…
  • и записываетесь на следующую EMS-тренировку в CosmosFit!

Попробуйте технологию EMS на себе – в CosmosFit это бесплатно!

Эффективность ЕМС-тренировок – распространенные заблуждения

МИФ: Это фитнес для ленивых.

ПРАВДА: Лежа на диване накачать мышцы невозможно. Электростимуляция обязательно должна сочетаться с упражнениями. Это не только позволяет скорректировать набор мышечной массы на разных участках, но и готовит костно-суставную систему к возрастающей нагрузке.

МИФ: ЕМС-тренировки недостаточно эффективны.

ПРАВДА: ЕМС-тренировки помогают вам эффективно использовать время. За 20 минут интенсивного ЕМС-занятия вы получаете нагрузку аналогичную 3-часовой тренировке в тренажерном зале. Но чтобы увидеть результат, так же как и в традиционном фитнесе, вам потребуется соблюдать режим тренировок и питания.

МИФ: Электростимуляция опасна.

ПРАВДА: Электроимпульсы подаются точечно, для каждой группы мышц интенсивность настраивается индивидуально. Процесс тренировки обязательно контролирует тренер и при необходимости регулирует интенсивность воздействия. Максимальная сила тока, поддерживаемая костюмом — 0,1 ампер, тогда как для ожога нужно получить не менее 80 ампер. Конечно, для ЕМС есть и противопоказания, рекомендуем ознакомиться с ними.

ЕМС-фитнес – в любом случае не панацея. EMS-тренировки – отличный способ поддерживать себя в форме, но если вы хотите серьезных изменений в короткие сроки, не обойтись без правильной программы питания и лечебных и косметических процедур.

Почему нужно заниматься именно в CosmosFit?

Мы действуем комплексно. Добавляем к тренировкам: анализы, процедуры, диету.

В результате: вы получаете в короткий срок подтянутую фигуру, избавление от болей, силу и легкость движений.

В оздоровительной студии CosmosFit ЕМS-тренировке предшествует консультация с врачом, который ответит на ваши вопросы и совместно с тренером составит оптимальный план тренировок.

Наши комплексные программы:

Вы можете продолжать читать про ЕМС-тренировки, прыжки с парашютом, покорение Эвереста или миссию на Марс. Но пока не попробуете – не узнаете, как это.
Вперед!
В отличие от восхождений и прыжков это безопасно, доступно каждому и бесплатно.

Если вам не понравится и вы не захотите у нас заниматься, мы не потребуем денег за первый сеанс.

online adware remover